~~~ ingerasulmeu ~~~ :: Alimentatia in perioada de preconceptie.

Trimis: 13/05/2006 12:20

Faceti schimbari in alimentatie inainte de a ramanea insarcinata cu 3 luni.Alimentatia si fertilitatea sunt in stransa legatura. De aceea e necesitate de o elimentatie echilibrata la ambii parteneri.
Renuntati la cafea, alcool. Luati suplimente de viatmine, minerale si acid folic, deasemenea consumati alimente bogate in acid folic: spanac,legume,citrice,paine integrala,cereale,alune.
Alegeti sa consumati alimente cu procent mic de grasimi si bogate in fibre.

Trimis: 14/06/2006 19:16

Sant bune suplimentele de vitamine dar cel mai bine este ca o gravida sa ia toate vitaminele si mineralele din alimentatie.Atentie cu vitamina A.Nu se iau tablete care contin vitamina A deoarece provoaca malformatii grave la fat.Nu se consuma nici alimente care au in exces vitamina A (de ex.ficatul de pui,vaca,porc).Ce trebuie sa se ia sub forma de comprimate este acidul folic.(previne o gramada de malformatii la fat)

Trimis: 09/10/2006 14:17

Eu am luat acid folic si inainte ede a ramane insarcinata adica din momentul in care m-am hotarat sa raman insarcinata si dupa ce am ramas pana am nascut am luat si materna dupa ce am ramas insarcinata