~~~ ingerasulmeu ~~~ :: De evitat in timpul sarcinii .

Trimis: 19/02/2007 20:54

Specialistii atrag intotdeauna atentia viitoarelor mame sa nu consume branzeturi moi si anumite sortimente de carne. Astea pot fi contaminate cu o bacterie numita Listeria, care poate cauzează imbolnavirea grava - sau chiar moartea - fatului. Pentru protejarea copilului dumneavoastra, inlocuiti branzeturile moi cu branzeturi tari si consumati numai carne foarte bine gatita.

Cateva exemple de branzeturi moi pe care trebuie sa le evitati sunt:

* feta
* branza de capra
* Brie
* Camembert
* Roquefort.

Simptomele infectiei bacteriene pot apare intre 2 si 30 de zile de la consumarea alimentelor contaminate. Daca infectia se transmite fatului, este posibil sa se declanseze o nastere prematura.

Anuntati iute doctorul daca observati urmatoarele simptome:

* febra si frisoane sau alte "semne de gripa"
* migrene
* stari de voma

Pentru a preveni infectia, respectati cateva masuri de precautie:

* consumati branzeturi tari; daca totusi doriti branzeturi moi, consumati-le fierte.
* asigurati-va ca toate produsele lactate pe care le consumati sunt pasteurizate
* asigurati-va ca toate produsele de carne, pasare sau peste sunt bine fierte

Inca o lista de alimente de evitat: hotdog, carnati, delicatese din carne, carne insuficient fiarta, mancaruri care contin oua crude, peste crud, scoici.
peste crud (chiar si icre, peste afumat), scoici vii, carne cruda sau insuficient preparata: pot provoca variate infectii extrem de periculoase
• oua crude: pot provoca infectia cu salmonella
• ficat (pate de ficat) si ulei de peste: contin o cantitate mai mare de vitamina A decat este prescris in momentul sarcinii, de aceea este bine sa consumi cu moderatie
• ton, rechin, peste spada: ar putea contine mercur, care poate afecta evoluția sistemului nervos al fatului
• alune, scoici: extind riscul alergiilor copilului (mai ales daca unul din parinti are diverse alergii)
• alimente modificate genetic
• sare (chiar si ape minerale cu continut mare de sodiu): retine apa in organism, poate creste tensiunea arteriala
• zahar: este bine sa reduci toate dulciurile
• grasimi rele: cartofi prajiti, carne grasa
• alcool: tine cont ca nu exista cantitate de alcool sigura, nici macar un pahar
• cafea si bauturi ce contin cofeina: apare riscul de a transmite fatului o stare de agitatie si in exces pot avea consecințe mult mai grave
• bauturi carbogazoase: sporesc secretia de suc gastric
• alimente conservate: in general au supliment de sare, zahar, coloranti, grasimi etc.

Nu uita, acum sunteti doi si sanatatea copilului tau depinde de alimentatia ta.

Trimis: 19/02/2007 20:58

Dar sunt unele lucruri, in afara de alimentatie care este cea mai importanta, de evitat in aceste luni de sarcina cum ar fi :

evitati zborul cu avionul, in general. Radiatiile de la mare altitudine si concentratia ridicata de ozon pot fi daunatoare.

- evitati calatoriile cu diferente de fus orar.

- feriti-va de zdruncinaturile fizice puternice, mai ales in primele trei luni de sarcina. Evitati continuarea sporturilor de performanta, fara a inceta neaparat exercitiile fizice si tipul de miscare care nu creaza disconfort. Nu continuati antrenamentele dupa primele semne de oboseala. Daca nu ati facut sport pana sa ramaneti insarcinata, nu va apucati brusc, ci incepeti treptat exercitiul fizic, dozand sistematic efortul.

- evitati curele de slabire in aceasta perioada. Totusi incercati sa nu aveti un aport caloric mai mic de 1800-2000 de calorii pe zi. Nu mancati insa ca "pentru doi"! A lua prea mult in greutate este o greseala si face foarte dificila nasterea si refacerea dupa nastere.

- renuntati la cafea, ceai obscur si verde concentrat.

- nu folositi in timpul sarcinii, uleiuri aromate, unele sunt periculoase si pot produce avort spontan sau nasteri premature.

- nu va expuneti la soare puternic.

- nu sunt indicate masajele pe abdomen, pe omoplati, pe tesuturile conjunctive. Pot provoca pierderi de sarcina. De întocmai nu se recomanda masajele reflexogene in zona picioarelor.

- nu faceti dusuri sau bai fierbinti, acestea solicita foarte mult sistemul circulator.

- evitati cataplasmele si aplicatiile fierbinti pe trup, genereaza o stimulare prea puternica.