~~~ ingerasulmeu ~~~ :: Sanatatea mamicilor dupa nastere.

Trimis: 09/12/2006 13:33

Sanatatea mamicilor dupa nastere

Prezenta unui nou nascut in casa poate fi istovitoare mai ales atunci cand nu apuci sa dormi destul. Nu iti neglija propria sanatate. Este important sa ai grija de tine.

1. Mananca sanatos si nu sari peste mese. Este foarte important sa nu incerci sa slabesti pana nu se termina perioada de alaptare la san si pana tu nu te simti refacuta dupa nastere.
2. Odihneste-te din plin. Profita de momentele in care copilasul doarme si trage si tu un pui de somn.
3. Ia cat mai multe vitamine si minerale.
4. Daca ai o dispoziție psihica proasta este important sa vorbesti cu cei din jur (cu doctorul, cu membrii familiei, cu prietenii). Depresia post natala este cumplit de des intalinita si vei avea necesitate de suport pentru a trece peste asta.
5. Ai grija de relatia cu partenerul. Aratati-va in continuare afectiune. Multi tati se considera lasati pe locul doi atunci cand apare un bebelus in casa.