~~~ ingerasulmeu ~~~ :: Sfaturi UTILE pentru cele cu burtici .

Trimis: 19/02/2007 21:32

Daca ati auzit si eventual si pus in practica unele sfaturi in perioada sarcinii, haideti sa ne ajutam impartasindu-ne una alteia ce ne face bine si ce am descoperit a ne ajuta sau alina durerile de posterior sau disconfortul in anumite pozitii, sau absolut orice alt sfat util legat de sarcina este binevenit aici.

senzatia de greata poate fi indepartata cu ceai de menta, baut totusi cu moderatie caci provoaca cel mai adesea, constipatii. De asemenea, impotriva greturilor matinale, foarte eficienta este infuzarea unei comprese cu o carpa uda si rece, pe ceafa sau tiroida.

- combateti afectiunile renale, urinare si circulatorii specifice perioadei, eliminand lichidele din tesuturi. Indicate ar fi ceaiurile de urzica sau barba-ursului.

- combateti constipatia cu fructe de papaya si prune.

- pericolul de avort poate fi preintampinat cu tinctura de coacaze.

- dusurile alternative calde-reci, mai ales pe brate si pe picioare, stimuleaza sistemul circulator si previn multe tulburari in timpul sarcinii. Baile si dusurile caldute usoare au actiune hipotensiva. Dusurile reci de-a lungul picioarelor si labelor picioarelor ajuta la calmarea edemelor si stazelor venoase.

- petreceti zilnic cel putin 20-30 de minute in aer liber. Cultivati lumina si aerul curat, elemente care fixeaza viatmina D, hranindu-va astfel dermă si tesuturile.

- practicati inotul mai ales pe spate, intareste muscultura spatelui si abdomenului. Ajuta mai ales in ultimele doua luni de sarcina.

- pentru prevenirea vergeturilor si o buna irigare a tesuturilor, se pot aplica masaje usoare cu miscari de "ciupire", pe abdomen, pe sani, pe coapse.

- calmati durerile de spate cu masaje circulare in zona osului sacru.

- intrati in contact cu fatul vostru, va va fi de mare folos si va va ajuta sa depasiti numeroase din momentele tensionate si obositoare, intarindu-va siguranta interioara.

- ascultati cat mai multa muzica buna.